Iniciar bien

¡Hola de nuevo! Seguimos con nuestros tips para lograr una mejor salud, y este mes te traigo un tema que puede hacer una gran diferencia en tu vida con muy poco: una rutina matutina. ¿Qué beneficios te aporta una rutina matutina cuando las mañanas suelen ser caóticas, por decir poco, en la mayoría de días?…

Rompe el molde

¡Hola de nuevo! ¿Contaste cuántas diferentes constelaciones formas durante tu día? ¿Cómo te fue? En el blog anterior, te mencioné que nuestra mentalidad sobre el movimiento debe cambiar. Debemos pasar de las recomendaciones usuales de hacer cierto tipo de ejercicio durante 30 o 60 minutos y luego pasar el resto de nuestro día básicamente sedentarios,…

¡Muévete! :)

¡Hola! Para este mes te tengo un tema que me emociona mucho, porque toma un hábito que la mayoría de personas cree que tiene controlado y que más o menos entiende de qué se trata, y lo desafía, dándole un sentido más amplio. La mayoría de personas actualmente, independientemente de que lo practique o no,…

Los ingredientes seguros

Cada vez más puedes escuchar sobre los beneficios de consumir alimentos orgánicos, evitando que químicos como los pesticidas que son aplicados a frutas, vegetales, semillas y granos encuentren su camino al interior de tu cuerpo, intoxicándolo. Sin embargo, otras toxinas pueden efectivamente entrar a través de tu piel, el órgano más grande del cuerpo. Existen…

¿Qué colocas sobre tu piel?

¡Increíble cómo ya estamos en septiembre! Y como todos los meses, te traigo un nuevo tema para apoyar tu salud. Esta vez está relacionado con el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel. En un adulto, la piel ocupa aproximadamente dos metros cuadrados y pesa alrededor de nueve libras. ¡Fiuf! diría mi hija pequeña….

Sencillas pero valiosas

¡Hola! Estamos aquí de nuevo, con la segunda parte del tema del mes: los pensamientos. Como te comenté hace 15 días, miles de pensamientos pasan por tu mente todo el día, pero no necesariamente significa que son reales y que debes creerles. Claro que están los positivos que te impulsan a salir adelante, probar cosas…

Existen pero ¿son reales?

Hola de nuevo, estamos iniciando un nuevo mes y, con él, un nuevo tema: nuestros pensamientos y creencias, y cómo decidimos manejarlos.  Esta vez voy a contarles dos historias que, aunque pareciera que no, se refieren al mismo problema: Había una vez dos monjes caminando por el campo y se encuentran a una mujer al…

La vitamina del sol

¡Hola de nuevo! Ya estoy de vuelta con lo prometido, todo lo que necesitas saber para aumentar tus niveles de vitamina D. Como te mencioné en el post anterior, hay tres formas de obtener esta vitamina: Alimentos ricos en vitamina D Exposición a luz solar – el cuerpo la fabrica a partir de los rayos…

¿Vitamina u hormona?

Como si nada, se fue ya la primera parte del año. El tiempo se pasó volando. Espero que en estas semanas hayas logrado incluir algunos de los consejos de los posts anteriores, y que hayan resultado en cambios positivos en tu vida. Si no lo has hecho aún, no te preocupes; nunca es tarde y…

Ocho formas de decir “gracias”

“La gratitud es la más sana de las emociones humanas. Mientras más expresas tu gratitud por lo que tienes, más probable es que tengas aún más por lo que debas expresar gratitud.” Zig Ziglar Y estamos aquí de regreso. ¿Cómo te fue durante estas dos semanas? ¿Lograste aumentar tu gratitud? ¿Qué tan frecuentemente te tomaste el…