¿Qué colocas sobre tu piel?

¡Increíble cómo ya estamos en septiembre! Y como todos los meses, te traigo un nuevo tema para apoyar tu salud. Esta vez está relacionado con el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel. En un adulto, la piel ocupa aproximadamente dos metros cuadrados y pesa alrededor de nueve libras. ¡Fiuf! diría mi hija pequeña….

Sencillas pero valiosas

¡Hola! Estamos aquí de nuevo, con la segunda parte del tema del mes: los pensamientos. Como te comenté hace 15 días, miles de pensamientos pasan por tu mente todo el día, pero no necesariamente significa que son reales y que debes creerles. Claro que están los positivos que te impulsan a salir adelante, probar cosas…

Existen pero ¿son reales?

Hola de nuevo, estamos iniciando un nuevo mes y, con él, un nuevo tema: nuestros pensamientos y creencias, y cómo decidimos manejarlos.  Esta vez voy a contarles dos historias que, aunque pareciera que no, se refieren al mismo problema: Había una vez dos monjes caminando por el campo y se encuentran a una mujer al…

La vitamina del sol

¡Hola de nuevo! Ya estoy de vuelta con lo prometido, todo lo que necesitas saber para aumentar tus niveles de vitamina D. Como te mencioné en el post anterior, hay tres formas de obtener esta vitamina: Alimentos ricos en vitamina D Exposición a luz solar – el cuerpo la fabrica a partir de los rayos…

¿Vitamina u hormona?

Como si nada, se fue ya la primera parte del año. El tiempo se pasó volando. Espero que en estas semanas hayas logrado incluir algunos de los consejos de los posts anteriores, y que hayan resultado en cambios positivos en tu vida. Si no lo has hecho aún, no te preocupes; nunca es tarde y…

Ocho formas de decir “gracias”

“La gratitud es la más sana de las emociones humanas. Mientras más expresas tu gratitud por lo que tienes, más probable es que tengas aún más por lo que debas expresar gratitud.” Zig Ziglar Y estamos aquí de regreso. ¿Cómo te fue durante estas dos semanas? ¿Lograste aumentar tu gratitud? ¿Qué tan frecuentemente te tomaste el…

La puerta a la felicidad

“La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en el orden, la confusión en la claridad. Puede convertir una comida en un banquete, una casa en un hogar, un extraño en un amigo “. – Melody Beattie  Gratitud. Ocho letras…

Poco pero esencial

Te presento al otro mineral de gran importancia para el cuerpo, pero que no tenemos en las cantidades óptimas: el zinc. Después del hierro, este es el mineral más común en el cuerpo, tanto que forma parte de más de 3,000 proteínas y 200 enzimas, y se encuentra en todas las células de tu cuerpo….

Una deficiencia invisible

Seguro que has escuchado que la cantidad de calcio que consumes es importante para tus huesos y dientes, y que un buen nivel de hierro en tu sangre evitará que sufras de anemia. Por eso, tomas suplementos de estos dos minerales, y eso está bien. Sin embargo, hay otros dos minerales que son muy importantes,…

¡Limpia de verdad!

Continuamos con algunas acciones que puedes realizar para limpiar el ambiente dentro de tu casa. En el post anterior vimos cuatro de ellas, y ahora exploraremos las últimas tres. Te gusta que tu casa y tú huelan rico, lo entiendo. Las fragancias están en los desodorantes ambientales y todos los productos de limpieza y cuidado…